ラッシュガードの使い方とメンテナンスのポイント｜ランニングウェアとの違いも解説！【2025年最新版】

「ラッシュガードって、日焼け防止になるって聞くけど…」「ランニングや街歩きにも使えるの？」
そんな疑問を持っている方、多いのではないでしょうか。

最近は機能性が高く、見た目もおしゃれなラッシュガードが増えてきて、
「夏の定番アイテム」として定着しつつあります。

でもその一方で、

など、意外と正しい使い方やお手入れ方法って知られていないんですよね。

この記事では、ラッシュガードの「使い方」と「メンテナンス方法」にフォーカスして、 実際の効果や素材ごとの違い、洗い方や保管のポイントまで、わかりやすく解説していきます！

さらに、「ランニングウェアとの違い」や「こんな使い方もアリ！」という活用アイデアもご紹介しますので、 今年の夏をもっと快適＆オシャレに過ごしたい方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね🌞🌺

ラッシュガードとは？どんなときに着る？

ラッシュガードは、もともとはサーファーが着るウェアとして登場したアイテム。
海やプールでの紫外線対策や擦り傷防止、冷え対策など、機能的なメリットがたくさんあります。

最近では、アウトドアやスポーツシーンだけでなく、ジョギングや街歩きにも使える“万能ウェア”として注目されており、 日焼けを防ぎながら、軽くて快適に動けるのが人気の理由です。

使い方によっては「ランニングウェア代わりにもなる」ため、1枚あると本当に便利。
このあと詳しくご紹介していきますが、目的によって選ぶ素材やデザインにも違いがあるので、 「ただ着る」だけじゃなく、“どう選ぶか・どう使うか”もとっても大事なんです♪

ラッシュガードの効果とメリット

ラッシュガードは、ただの「水着の上に着る服」ではありません。
機能性に優れた万能ウェアとして、いろんなシーンで活躍してくれます🌞

ここでは、特に知っておきたい4つの効果とメリットをご紹介します✨

① 紫外線から肌を守る（UVカット効果）

夏の強い日差しは、お肌の大敵。ラッシュガードはUVカット機能つきの素材で作られているため、 日焼けをしっかり防いでくれるのが大きな魅力です。
特に日焼け止めが落ちやすい水辺や長時間の屋外活動では、物理的に肌をカバーするのがいちばん安心です♪

② 擦り傷・肌トラブルの予防

サーフィン中のボードとの摩擦や、プールの縁でのこすれなど、肌にダメージが起こりがちな場面でも、 ラッシュガードが“摩擦ガード”として活躍します。
肌が弱い人や小さなお子さんのスレ防止・保護アイテムとしても人気です👶

③ 体温キープで“冷え”を防ぐ

水の中や風が強い日は、意外と体が冷えやすいもの。 ラッシュガードはぴたっと体に密着する作りなので、 水中や濡れた状態でもある程度の保温性があり、体温の低下を防いでくれます。

④ 動きやすくてスポーツにも◎

ラッシュガードはストレッチ性の高い素材で作られているので、 泳いだり走ったりするときも身体の動きを邪魔しません。
フィット感があり水の抵抗も少ないので、 水泳・マリンスポーツ・ビーチスポーツなどにもぴったりです🏄‍♀️

「夏の外遊び・水遊び・スポーツ」どれにも使えて、機能性もばっちり。
1枚持っておくと、夏がもっと快適に楽しめること間違いなし！

ラッシュガードとランニングウェアの違いは？

「ラッシュガードってランニングにも使えるの？」「普段着のスポーツウェアと何が違うの？」 そんな疑問を持つ方も多いと思います。

ここではラッシュガードとランニングウェアの主な違いを、目的・素材・機能性の3つの軸で比べてみました💡

軽いジョギング程度ならラッシュガードでも代用は可能ですが、 「汗をたくさんかくような運動」や「長時間のトレーニング」には、 やはり通気性や吸汗速乾性の高いランニングウェアの方が快適です。

逆に、「紫外線が気になるときのちょっとした運動」や、 「アウトドア・フェス・海の帰り道など」にはラッシュガードの方が便利なことも♪
“用途に合わせて選ぶ”のが後悔しないポイントです😊

🌊 ラッシュガードの素材とその特徴

ラッシュガードは、機能性を発揮するためにさまざまな素材で作られています。
ここでは、主に使われている素材を「水中向け」と「陸上向け」に分けて、特徴とおすすめの用途をご紹介します！

🏄‍♂️ 水中で活躍する素材

• ナイロン（Nylon）：軽量・柔らか・速乾性◎。海やプールに最適。
• ポリエステル（Polyester）：色落ちしにくく、通気性も高い。ビーチや水遊びに。
• スパンデックス（Spandex）／ライクラ（Lycra）：伸縮性バツグン！フィット感を求めるならコレ。

🏃‍♀️ 陸で使いたい素材

• メッシュ構造のポリエステル：通気性◎。汗ばむ日でも涼しく着られる。
• メリノウール：吸湿性＆抗菌性が高く、温度調整が得意。アウトドア向け。
• ナイロン×スパンデックスの混紡：動きやすくてしっかり丈夫！スポーツ・アクティブ派に。

📝 ポイント！
素材によって「向いている用途」や「肌触り・通気性」が全然違います。
購入前には、タグや商品説明の「素材欄」もぜひチェックしてみてくださいね♪

ラッシュガードの選び方｜目的別おすすめタイプ

「ラッシュガードっていろいろあって、何を基準に選べばいいの？」
そんな方のために、目的に合わせた選び方をまとめてみました✨

① 紫外線対策を重視するなら？

UVカット機能は「UPF◯◯」や「UV遮蔽率◯%」と表示されています。
UPF50+・遮蔽率90%以上を目安に選ぶと、しっかり日焼け防止できます🌞
首元・手首まで覆える長袖タイプなら、より安心です♪

② 動きやすさ重視なら？

水中で泳いだり、アウトドアで動く予定があるなら、ストレッチ素材が◎。
ナイロン×スパンデックスや、ポリエステル×ライクラなど、伸縮性に優れた混紡素材を選ぶと快適です🏃‍♀️

③ おしゃれに街着として使いたいなら？

最近はカジュアルにも着こなせる“普段着っぽい”デザインも豊富！
Tシャツ風やジップアップ、トレンドカラーのモデルなど、街歩きにもなじむデザインがおすすめです👗

④ お子さん用・家族で使いたいなら？

キッズ用ラッシュガードは柔らかくて肌に優しい素材＋着脱しやすいデザインがGOOD！
家族でリンクコーデを楽しめるデザインも増えているので、夏の思い出づくりにもぴったりです✨

💡迷ったときは「使用シーン×UV機能×デザイン性」の3点を基準に選ぶと失敗しにくいですよ😊
このあと、おすすめの人気モデルもご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

迷ったらコレ！人気のラッシュガードおすすめ5選【2025年最新版】

ここでは、口コミでも高評価＆売れ筋の注目ラッシュガードを厳選してご紹介します✨
今年の夏も大活躍間違いなしのアイテムをチェックして、ぴったりの1枚を見つけてくださいね！

1. 【売れ筋No.1】神戸レタス 指穴付きラッシュガードパーカー（S209）

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楽天の水着・ラッシュガードランキングでも堂々の1位獲得！
肩のフリルデザイン＆ウエスト絞りで体型カバーしながら女性らしいシルエットが叶う、超人気アイテムです✨

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人気の理由、見たら納得かも…！

2. 【2025春夏最新モデル】ROXY AURORA ラッシュガード（レディース）

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大人気ブランドROXY（ロキシー）から登場した2025年春夏の新作モデル。
UVカット＋接触冷感＋速乾と、夏の快適さを全部詰め込んだ一着です🌞🌴

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最新モデルで夏の準備、はじめてみませんか？🌞

3. 【ゆったり派に】HELLY HANSEN ジップアップ フーディタイプ（ユニセックス）

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「サッと羽織れて、しっかりUVカットしたい」そんな方におすすめなのが、ヘリーハンセンのジップアップパーカースタイルのラッシュガード。
ユニセックスなので男女問わずお揃いOK♪アウトドア・マリンシーンにマッチする機能性も◎

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海にも街にも！羽織るだけで紫外線＆冷房対策に◎

4. 【街でも映える！】Dark Angel ラッシュガード セットアップ（上下セット）

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水辺だけじゃもったいない！
街中や旅行にも着まわせる、上下セットのラッシュガードが今じわじわ人気です。
デザインもシンプルで体型カバーもOK♪おしゃれと機能性を両立したい方にぴったり。

• ✔ 水陸両用の万能アイテム
• ✔ フード付きアノラック＋ショートパンツのセットアップ
• ✔ UVカット・速乾性・軽量素材で快適
• ✔ シンプルデザインで街でもリゾートでも浮かない♪

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街でもリゾートでもサマになる！迷ったらこのセットアップ✨

5. 【キッズ人気No.1】リンネ キッズラッシュガード（40色展開）

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紫外線対策は子どもにこそしっかり！
UPF50+・接触冷感・40色展開で、夏の外遊びにもプール授業にも安心の大定番モデル🎒

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見た目も機能もバッチリ！お子さまの夏に安心を🧒

ラッシュガードのお手入れ方法｜洗濯・乾燥・NGポイント

ラッシュガードは機能性が高い反面、ちょっとデリケートな素材でもあります。
お手入れを間違えると、せっかくのUVカットやフィット感が劣化してしまうことも…😣

でも大丈夫！洗濯も乾燥も、ちょっとしたコツを知っていれば長〜く愛用できますよ♪

洗濯機はOK？洗い方のコツ

• 洗濯ネットに入れて他の衣類との摩擦を防ぐ
• 弱水流 or デリケートコースで優しく洗う
• 中性洗剤を使う（おしゃれ着洗いがおすすめ）
• 冷水 or ぬるま湯で洗う（熱いお湯はNG）

💡できれば手洗いだとより安心♪ 軽く押し洗いするだけでも十分キレイになります。

乾燥は？絶対に避けたいのはコレ！

• 乾燥機はNG！ 熱で伸縮素材が傷みやすいです💦
• 日陰での自然乾燥がベスト（直射日光は色あせの原因に）
• ハンガーにかけて形を整えると型崩れしにくい

使った後はすぐ洗うのが基本！

海水やプールの塩素は、放っておくと繊維を劣化させてしまいます。 使ったらその日のうちに洗うのがラッシュガード長持ちのカギ🌟

ほんの少しの気づかいで、来年もその先も使えるお気に入りに♪
次のセクションでは、さらに長持ちさせる保管＆メンテナンス術をご紹介します😊

ラッシュガードを長く愛用するための保管＆メンテナンスのコツ

せっかく買ったラッシュガード、できるだけ長くキレイに使いたいですよね😊
ここではオフシーズンの収納方法や型崩れ・劣化を防ぐポイントをまとめました♪

収納前には“しっかり乾燥＆汚れをオフ”

• しっかり乾かしてから収納（湿気は劣化＆ニオイの原因に！）
• 目に見えない汚れや塩分、汗なども落としてからしまう

畳んで収納 or 吊るす？

• 基本は軽くたたんで収納でOK（ゴワゴワ＆シワ防止）
• 型崩れを防ぎたいなら厚手ハンガーで吊るすのも◎

保存場所は“風通し＆日陰”が鉄則！

• 直射日光・高温多湿はNG（紫外線＆カビの原因に）
• 風通しのいいクローゼットや引き出しが理想

ちょっとした工夫でさらに安心！

• 防虫剤は直接触れないように → 端に置くだけでOK
• ジップ袋や圧縮袋は長期保存には向かないので注意

ラッシュガードって、意外ときちんと扱えば何年も使えるアイテムなんです☺️
来シーズンも快適に＆キレイに着るために、今日からぜひ実践してみてくださいね！

まとめ｜ラッシュガードをもっと快適に活用しよう！

ラッシュガードは紫外線対策・冷え防止・動きやすさ・おしゃれ…と、まさに夏のマストアイテム🌞
でもその効果をしっかり実感するには、正しく選んで、正しくお手入れすることがとっても大切なんです♪

今回ご紹介した内容を参考にすれば、あなたにぴったりの1枚がきっと見つかるはず！
そして、ちゃんとお手入れすれば来年も、その先も長〜く使えますよ✨

迷ったら、まずは使う目的とUVカットなどの機能性をチェックしてみてくださいね😉

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  → ラッシュガードの基礎知識をもっと深く知りたい方はこちら！
• ▶ 海でも街でも使える！ラッシュガードの最新トレンドと活用法
  → おしゃれも楽しみたい人必見♪ 街着としても映えるラッシュガードを紹介！

気になる記事があれば、ぜひのぞいてみてくださいね😉
この夏も涼しく快適＆おしゃれに楽しんじゃいましょうっ✨

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フク

ブロガー・スローライフクリエーター

横浜で生まれ湘南地区在住。
北欧のライフスタイル「ヒュッゲ」を程よく取り入れながら暮らしを紡いでいます 現在、検定・資格を29種40個を取得しています。